５歳と２歳を育てるワーママちーあんです。
１５年勤めた建設関係の職場を退職し、「未来わくわく言語化コーチング」を提供しています。
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怒ることありますか？
私は前職（建設関係の職場）時代はよく怒っていました。
「なぜ、あの人は仕事をしないのか」
「なぜ、そんな効率の悪い仕事の仕方をしているのか」
「なぜ、上司は私の言うことを聞いてくれないのか」
「なぜ、こんなに仕事量が多いのか」
職場のこととなるととってもたくさん出てくる。。。
家では
「子どもが私が作ったご飯より、アンパンマンカレーがいいと言う」
「何度注意しても食事中に肘をつく」
「夫が子どものお世話をしてくれない」
「なんで夫の帰りが遅くて私が一人でワンオペ育児をしないといけないんだ！」
あなたを怒らせているのは、誰ですか？
仕事、家庭、友人関係、、、怒ることはいろいろあると思いますが、その怒りを生んでいるのは誰だと思いますか？
私は、
「なぜ、あの人は仕事をしないのか」
→仕事しない同僚が悪い
「なぜ、そんな効率の悪い仕事の仕方をしているのか」
→効率的な仕事の仕方をしない同僚が悪い
「なぜ、上司は私の言うことを聞いてくれないのか」
→私の言う事を聞いてくれない上司が悪い
「なぜ、こんなに仕事量が多いのか」
→仕事量を調整してくれな上司が悪い、仕事をしてくれない同僚が悪い
私が怒っているのは、他人のせいで、自分は悪くない！と思っていました。
あなたを怒らせているのは、あなた自身
私は読書が趣味なのですが、この本にこの言葉が書かれていました。
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「あなたを怒らせているのは、あなた自身
誰かがあなたを怒らせたとしたら、その人は「これがあるから、あなたは怒っているんだよ」と教えてくれている」
私は衝撃でした。
私が私自身を怒らせている？
そんなことはない。私は悪いはずがない。
私を怒らせた人は、私が怒っているというのを教えてくれている？
よーく考えてみました。
「なぜ、あの人は仕事をしないのか」
→私は仕事しないと価値がないと考えている。だから、同僚に腹が立つ。
「なぜ、そんな効率の悪い仕事の仕方をしているのか」
→私は効率的な仕事の仕方をしないといけないと思っていて、実践しているのに、同僚はやってくれない。
「なぜ、上司は私の言うことを聞いてくれないのか」
→私の言う事を聞いてくれない人は私にとって価値がないと思っている。
「なぜ、こんなに仕事量が多いのか」
→上司は部下の仕事量を調整してくれるものだと思っている。
すべて、「〇〇しないといけない」、「〇〇すべき」という自分の価値観から私は怒っていたのです。
あなたが怒っている時は自分の価値観を見つめてみる
自分の価値観が間違っているということではありません。
自分はどんな価値観を持っているのかは、よく自分を観察しないと分かりません。
- 自分はどんな価値観を持っているのか
- 怒りはどんな自分の価値観からきているのか
- その価値観は手放せるか
怒りが湧いてきてもその価値観を手放すことができれば、怒る必要はありません。
自分の価値観を見直して、手放せない、大切な価値観であれば、大いに怒りましょう。
ちなみに、私は「食事中に肘をつく」は私の視界に入るととても不快ですし、カッコ悪いと思っているので、子どもたちには注意します。（何度も連続すると怒ります笑）
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